Home Mẹ bầu Bí quyết chăm sóc mẹ bầu sau sinh

Bí quyết chăm sóc mẹ bầu sau sinh

Tác giả Tri Thức Tốt

(Trithuctot.com) – Một tháng sau sinh là thời kì quan trọng để phục hồi cơ thể, còn gọi là “ở cữ”. Thời kì ở cữ là thời kì hoàng kim thứ hai để phục hồi cơ thể nếu được chăm sóc đúng cách cơ thể sẽ phục hồi rất tốt, thậm chí có bệnh đều có thể chữa khỏi. Vậy, phải tiến hành chăm sóc sau sinh như thế nào?

Chăm sóc bà mẹ trong tháng đầu tiên sau sinh bao gồm: chế độ ăn uống hàng ngày, sức khỏe chung, tình trạng sốt, có rỉ nước hoặc són phân không, đại tiện và tiểu tiện, có đau bụng và sản dịch như nào, tình trạng đau, tiết sữa, vú cương, có đủ sữa hay không, trạng thái tinh thần như thế nào…

Xem thêm: Chăm sóc mẹ bầu sau sinh theo khoa học

Bảo vệ vùng đáy chậu cho mẹ bầu

Vì sau khi sinh vùng đáy chậu sưng đỏ, viêm nhiễm và vết thương nứt ra, vì thế phải tiến hành chăm sóc vùng đáy chậu, có thể tham khảo những tình huống dưới đây để đưa ra phương pháp tương ứng. Những cơ quan của vùng chậu gồm bộ phận âm đạo, tử cung và cổ tử cung, niệu đạo, bàng quang, trực tràng và ruột non. Những cơ quan trên được các cơ và các dây chằng của bộ phận sàn chậu nâng đỡ.

Nhiệm vụ của sàn chậu giúp giữ cho các cơ quan này nằm đúng chỗ, không bị sa xuống khi làm việc nặng, vận động chạy nhảy. Sàn chậu còn có vai trò đóng mở các lỗ đường tiểu, âm đạo, hậu môn, giúp kiểm soát hoạt động đi tiêu và tiểu theo ý muốn, hoạt động đời sống vợ chồng, giúp quá trình sanh dễ dàng hơn. Ba hệ thống này hoạt động hài hòa nhịp nhàng với nhau, hệ thống này nhường nhịn hệ thống kia theo sự điều khiển chủ động của con người.

Sau khi sinh, bác sĩ sẽ kê thuốc vệ sinh, bà bầu có thể rửa vùng kín vào các buổi sáng tối mỗi ngày hoặc rửa sau khi đi đại tiểu tiện cũng được, cố gắng giữ vùng kín khô ráo và sạch sẽ. Phần lớn các bệnh liên quan đến sàn chậu mà phụ nữ gặp phải xảy ra sau khi sinh con. Đa số phụ nữ sau sinh thường qua đường âm đạo sẽ dễ có nguy cơ gặp những vấn đề sức khoẻ về vùng sàn chậu hơn những người sinh mổ. Khi bước vào thời điểm sinh nở, các cơ và dây chằng hỗ trợ nâng đỡ cơ quan vùng chậu bị giãn ra hết mức dẫn đến việc nhanh chóng yếu đi. Khi ấy các bộ phận chức năng thuộc vùng chậu trượt ra khỏi vị trí ban đầu và dẫn đến các hiện tượng như sa tử cung, sa bàng quang hoặc sa trực tràng; nặng hơn có thể sẽ bị giãn, rách ảnh hưởng đến chức năng của sàn chậu.

Chăm sóc cơ thể mẹ bầu ra nhiều mồ hôi

Phụ nữ sau sinh đổ nhiều mồ hôi là hiện tượng thường gặp trong những tuần đầu sau khi sinh, nhất là vào ban đêm. Hiện tượng này không chỉ gây ra nhiều phiền toái mà còn là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề về sức khỏe người mẹ. Vậy làm cách nào để trị mồ hôi sau sinh?

Sau khi sinh, nhau thai bài thải ra ngoài, trao đổi chất ở nhau thai chấm dứt, rất nhiều máu đi vào tham gia tuần hoàn cơ thể bà bầu, tổng tuần hoàn tăng lên tương ứng. Vì thế, trao đổi chất của cơ thể tăng lên. Biểu hiện là chất tiết trên da tăng lên, trong thời kì mang thai, trong cơ thể tích trữ nhiều nước, trong khi đó nếu muốn duy trì dung lượng máu bình thường thì phải bài thải ra ngoài trong một thời gian ngắn. Vì thế, một thời gian sau khi sinh bà bầu sẽ tiết rất nhiều mồ hôi. Đây là hiện tượng bình thường, không cần lo lắng.

Cách tắm rửa mẹ bầu sau sinh

Dân gian cho rằng sản phụ không những phải bịt mồ hôi mà còn không được tắm rửa. Thực ra điều này rất phản khoa học. Đầu tiên, chất tiết của sản phụ tăng lên, ra nhiều mồ hôi là hiện tượng bình thường, không cần phải “bịt”, hơn nữa sau khi ra mồ hôi phải kịp thời lau sạch, để tránh mồ hôi bốc hơi mang theo rất nhiều nhiệt lượng, gây cảm lạnh.

Do thai phụ khí huyết hư nhược, sức đề kháng rất kém, khi tắm cần chú ý nhất chính là giữ ấm, mùa đông phải chú ý tránh gió, mùa hè chú ý chống cảm nắng.

Nhiệt độ của nước khi tắm bằng hoặc cao hơn nhiệt độ cơ thể 1 – 2°C là được, không được vì thời tiết oi bức mà tắm bằng nước lạnh, nếu không sẽ bị cảm lạnh.

Khi tắm phải chú ý thời gian. Thời gian không nên quá dài, hơn nữa khi đói, sau khi ăn no không được lập tức tắm ngay để tránh đường huyết quá cao hoặc quá thấp gây choáng ngất. Trước khi tắm phải ăn chút gì đó để bổ sung khí huyết.

Số lần tắm không được quá nhiều. Bởi vì cơ thể thai phụ vẫn đang ở trong giai đoạn phục hồi, cơ thể vẫn rất yếu.

Cách tắm. Nên chọn tắm vòi hoa sen. Bởi vì sau khi sinh, âm đạo, cổ tử cung đều bị rách ở mức độ khác nhau, hơn nữa vùng đáy chậu còn có vết rạch, nếu chọn tắm bồn, rất dễ khiến vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo, tử cung, gây ra viêm nhiễm. Một khi bị viêm nhiễm thì vết thương sẽ bị viêm, nội mạc tử cung bị viêm, nghiêm trọng vi khuẩn còn đi vào máu, gây bệnh bại huyết. Vì thế sau khi sinh nên tắm vòi hoa sen, không được tắm bồn.

Thứ hai, phải thường xuyên thay quần áo, đặc biệt là quần áo lót. Quần áo mà cơ thể trực tiếp tiếp xúc phải khô ráo, thơm tho.

Ăn mặc phải thích hợp, mùa hè nóng bức không được mặc quá nhiều, độ dày mỏng của chăn cũng phải căn cứ theo mùa.

Sản hậu ra mồ hôi có thể kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Đổ mồ hôi là hiện tượng sinh lý bình thường, không phải là dấu hiệu của một vấn đề gì quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu tình trạng đổ mồ hôi kéo dài, nên hỏi ý kiến bác sĩ để có thể tìm nguyên nhân, đặc biệt là những vấn đề liên quan nhiễm trùng hậu sản hoặc biến chứng gì khác sau sinh.

Chăm sóc tay cho mẹ bầu sau sinh

Tay được mệnh danh là “khuôn mặt thứ hai” của phụ nữ, một người phụ nữ có bàn tay ngọc ngà hay bàn tay sần sùi thô ráp, phụ thuộc vào cách chăm sóc hàng ngày. Vậy thì bà bầu nên dùng phương pháp đơn giản nào để chăm sóc đôi tay của mình đây?

Vệ sinh. Đổ giấm gạo vào một chậu nước ấm, ngâm tay trong nước 10 phút, có lợi cho việc loại bỏ chất sừng lão hóa, làm mềm tay.

Bôi sữa chua thừa trong cốc sau khi đã ăn xong lên tay, sau đó đeo găng tay một lần hoặc dùng màng bọc thức ăn quấn quanh tay, 15 phút sau tháo ra rửa sạch, bôi sữa dưỡng ẩm là được.

Mặt nạ với lòng trắng trứng. Sau khi đánh trứng, có thể cho lòng trắng trứng còn thừa lại vào trong cốc, cho thêm vitamin E hoặc mật ong, khuấy đều, bôi lên tay, khoảng 15 phút sau rửa sạch với nước. Có thể giảm thiểu nếp nhăn trên tay, khiến da tay trắng mịn.

Mát-xa. Thường xuyên mát-xa hai tay, có thể kích thích kinh mạch ở tay, đẩy nhanh tuần hoàn máu, giảm nếp nhăn ở tay.

Bảo vệ chân cho mẹ bầu sau sinh

Sau sinh phải chú ý cố gắng không đi giày cao gót, để tránh khiến xương chậu bị chèn ép quá mức. Giày cao gót còn khiến con người rất dễ mệt mỏi, vì thế không thích hợp với phụ nữ mới sinh.

Phải chú ý loại bỏ da chết, sừng hóa. Thường xuyên cắt móng chân. Chú ý vệ sinh chân, để tránh mồ hôi tiết ra quá nhiều gây hôi chân. Phải chú ý bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là chú ý bổ sung vitamin nhóm B, ngăn ngừa phù chân. Chú ý giữ ẩm cho chân, để da chân khỏe mạnh, mềm mại.

Bàn chân được mệnh danh là “quả tim thứ hai của con người”. Có thể ngâm chân bằng thuốc Đông y, mát-xa gan bàn chân, kích thích tuần hoàn máu, để sắc mặt hồng hào, cơ thể thoải mái.

Chăm sóc tóc cho mẹ bầu sau sinh

Bước vào thai kì, tóc của bà bầu dưới tác dụng của hormone estrogen và hormone progesterone trở nên dày và bóng mượt, hơn nữa rất ít có hiện tượng rụng tóc. Sau khi sinh, cùng với sự phục hồi của hormone, có thể xuất hiện rụng tóc, thậm chí một số bà bầu xuất hiện hiện tượng rụng tóc từng mảng. Nhưng đây đều là hiện tượng bình thường. Sản phụ không cần quá lo lắng. Vậy, chăm sóc tóc cho sản phụ như thế nào?

Vệ sinh. Vì sau khi sinh, mồ hôi tiết ra nhiều, tóc thường xuyên bết mồ hôi, nếu để lâu không gội, rất dễ bị chua, bốc mùi, ảnh hưởng tới vệ sinh và vẻ đẹp. Vì thế sau khi sinh phải chú ý vệ sinh tóc.

Lựa chọn dầu gội đầu. Nên chọn loại dầu gội trung tính, không nên thay dầu gội đầu liên tục. Thông thường gội đầu chia thành hai bước, bước thứ nhất là làm sạch toàn bộ, bước thứ hai là làm sạch các bộ phận, để tóc càng sạch hơn.

Mát-xa da đầu. Sau khi gội đầu, có thể dùng ngón tay nhẹ nhàng mát-xa da đầu để thúc đẩy tuần hoàn máu và phát triển lông tóc.

Chải đầu. Dùng phương pháp chải đầu đúng đắn, cố gắng để kiểu tóc đơn giản dễ xử lí.

Ăn uống dinh dưỡng. Bổ sung dinh dưỡng cho tóc, có thể ăn nhiều rong biển, lá kim, vừng để tóc càng mềm hơn, bóng mượt hơn.

Nguồn: Sưu tầm

Có thể bạn thích!