Chắc chắn bạn sẽ không thể quên được cô phù thủy thông minh Hermione Granger. Vai diễn do nữ diễn viên xinh đẹp Emma Watson thủ vai nếu bạn là một fan trung thành của bộ phim Harry Potter. Nhờ chăm chỉ tập luyện đều đặn hàng ngày và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh nên Emma Watson luôn là tâm điểm thu hút mỗi khi cô xuất hiện.

Không chỉ là một nữ diễn viên góp mặt trong các tập phim Happy Potter. Emma còn là một người mẫu ảnh trẻ tài năng nhờ sở hữu thân hình quyến rũ cùng khuôn mặt lai Tây rất ưa nhìn.

Tuy nhiên, để luôn giữ được thân hình quyến rũ đó thì Emma cũng phải có cho mình một bí quyết giữ dáng riêng. Đặc biệt, cô rất chú trọng đến chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện hàng ngày. Vậy hãy cùng khám phá xem bí quyết giữ dáng của Emma Watson là gì bạn nhé!

Chế độ ăn uống

Emma Watson từng tự nhận là cơ thể của cô rất dễ bị tăng cân. Nếu cô thường xuyên ăn uống không điều độ. Thế nhưng, điều kỳ lạ là Emma lại không bao giờ ăn kiêng. Cô chỉ chú trọng đến việc điều chỉnh các khẩu phần ăn trong ngày sao cho phù hợp. Nhằm cân bằng lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Món khoái khẩu của Emma là mì ống và socola. Ngoài ra thì Emma luôn tránh xa đồ ăn vặt. Các bữa ăn của Emma luôn bảo đảm cung cấp đủ những loại thực phẩm chứa protein, chất béo, carbohydrate, khoáng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt Emma còn luôn hạn chế tiêu thụ những loại đồ ăn chứa nhiều đường, muối, chất béo bão hòa. Mặt khác, Emma lại rất chăm ăn trái cây tươi và rau xanh, bởi chúng mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe lẫn làn da.  

Emma thường bắt đầu ngày mới với một cốc nước lọc ấm vào buổi sáng. Sau đó cô sẽ ăn sáng và luôn uống nhiều nước để làn da luôn giữ được độ ẩm tự nhiên. Emma còn chia sẻ thêm rằng: “Tôi không hướng bản thân đến một hình mẫu gầy gò như các siêu mẫu, do đó, tôi thường ăn theo sở thích của mình nhưng luôn phải có chừng mực và đảm bảo đủ dinh dưỡng”.

Phương pháp tập luyện

Để có được thân hình quyến rũ với vòng eo thon gọn. Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh thì Emma phải chăm chỉ tập luyện đều đặn hàng ngày. Một số phương pháp tập luyện được Emma lựa chọn là yoga, pilates, nâng tạ, cardio (bài tập nhịp tim)… Hay chơi các môn thể thao như khúc côn cầu để tiết ra nhiều mồ hôi sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Mỗi tuần, Emma dành khoảng 2 ngày để tập cardio và pilates nhằm tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Thêm nữa, Emma còn nâng tạ với tần suất 3 buổi/tuần để giúp các cơ săn chắc, khỏe mạnh hơn. Với yoga thì Emma đã theo đuổi bộ môn này trong suốt nhiều năm liền. Thậm chí cô còn từng được cấp chứng chỉ để trở thành giáo viên dạy yoga và thiền. Thỉnh thoảng, Emma cũng sẽ đi bộ quanh đồi và chơi một vài môn thể thao yêu thích.

Qua đó, bạn có thể thấy rõ là bí quyết giữ dáng của Emma Watson hoàn toàn không quá khó. Điều quan trọng là bạn có quyết tâm đi theo mục tiêu mà mình đã đặt ra đến cùng hay không, bởi chỉ có như vậy thì bạn mới sớm đạt được kết quả như mong muốn!