Home Sức khỏe Buổi sáng nên uống nước ép gì?

Buổi sáng nên uống nước ép gì?

Tác giả Thức Tốt Tri

TriThucTot.com – Một ly trà gừng, nước dừa hay nước ép rau củ, quả đều là những thức uống tốt cho sức khỏe mà bạn nên uống vào buổi sáng ngay khi tỉnh dậy.

Nước dừa

Trong nước dừa có chứa axit lauric, hợp chất này sẽ chuyển hóa thành monolaurin khi vào cơ thể. Monolaurin giúp tăng cường hệ miễn dịch và quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Ngoài ra, thành phần của nước dừa cũng rất giàu vitamin và các khoáng chất như: sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho có tác dụng như một chất điện giải. Trong thực tế,lượng kali có trong nước dừa gấp 2 lần lượng kali có trong chuối.

Nước ép rau quả

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước rau quả vào buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể đẩy nhanh quá trình thanh lọc, kích thích hệ tiêu hóa, bài trừ độc tố và tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất. Những loại nước ép từ rau quả bạn nên sử dụng như: rau chân vịt, súp lơ xanh, dưa hấu, cam, kiwi, táo, dưa leo sẽ rất có lợi cho quá trình tiêu hóa.

Ví dụ như nước cam, kiwi, táo chứa những axit hữu cơ giúp tăng enzyme tiêu hóa trong dạ dày có lợi cho sức khỏe bộ máy tiêu hóa. Những loại nước ép rất giàu dinh dưỡng và các chất oxy hóa như rau chân vịt, súp lơ xanh cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Nước ép dưa leo giúp thải độc, thanh lọc cơ thể, đốt mỡ nội tạng hiệu quả.

Nước ép nha đam

Nha đam chứa rất nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào da, tái cấu trúc collagen cho da đàn hồi, săn mịn. Thường xuyên uống nước ép nha đam còn giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, giảm nồng độ cholesterol trong máu, tăng khả năng tuần hoàn máu.

Một ly nước ép nha đam vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy giúp bạn chống lại chứng tiêu hóa kém, táo bón và loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.

Trà gừng

Trà gừng từ xưa tới nay luôn là thức uống rất tốt cho cơ thể. Trong trà gừng có chứa gingerol, một chất có dược tính rất mạnh.

Thưởng thức một ly trà gừng vào buổi sáng sẽ giúp bạn không lo bị tiêu chảy và các hội chứng khó chịu từ dạ dày. Thậm chí, thường xuyên uống trà gừng cũng có tác dụng làm giảm đau nhức cơ.

Nước ép cà chua

Uống nước ép cà chua vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn không lo bị mất nước và tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích hệ tiêu hóa giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Có thể bạn thích!